Je mag altijd hulp vragen

Misschien wil je het graag alleen doen, met welke reden dan ook. Maar misschien is het met hulp wel een heel stuk fijner. Hulp vragen is altijd een keuze. En die keuze mag je altijd maken, je mag altijd hulp vragen.
Voor veel mensen is het onwijs moeilijk om hulp te vragen, vaak vanwege allemaal vervelende kernovertuigingen en gedachten. Ik moet het alleen doen. Ik moet sterk zijn. Ik moet onafhankelijk zijn. Maar waarom moet dat dan perse? Is onafhankelijk zijn echt hetgeen dat jou je levensgeluk gaat geven? Is het alleen doen de enige manier om sterk te zijn? Of misschien denk je juist dat jouw probleem niet groot genoeg is om hulp in te schakelen. Want wanneer is het dan wel groot genoeg? En soms zijn we zo gewend om dingen alleen te doen, dat hulp inschakelen gewoon heel oncomfortabel voelt. Moeten we het dan maar nooit doen? Of juist even door dat oncomfortabele heen?
Er zijn gewoon heel veel redenen om geen hulp in te schakelen. Ook ik weet daar alles vanaf. Ik heb er best lang over gedaan voordat ik hulp inschakelde, vooral voordat ik professionele hulp inschakelde. Ik had die tijd eigenlijk niet voor mezelf over omdat ik het veel te druk had om mijn leven in stand te houden. Ik wilde het ook niet erkennen. Hulp inschakelen zou toegeven zijn en dat was iets wat ik echt niet wilde. Daarnaast kwam nog het feit dat ik eigenlijk gewoon niet wist hoe alles moest en hoe het zou lopen, een onzekerheid die mij tegenhield. Pas toen ik erg depressief was trok ik aan de bel, en eigenlijk kwam het toen ook nauwelijks in mij op om dit bij een professional te doen. Het was een docent op school die het mij eigenlijk oplegde.

Zoveel mensen heb ik zien worstelen met hulp vragen. Al is het maar om wat hulp in te schakelen bij het huishouden of de zorg van de kinderen. Maar eigenlijk is hulp inschakelen ook iets heel moois. Want hoe voel jij je wanneer je iemand helpt? Wanneer je een goede daad voor de ander hebt verricht? Wanneer je weet dat je iemand een zorg uit handen hebt genomen? De meesten van ons zal het een heel goed gevoel geven. Dus waarom ontneem je die ander dan dit gevoel door het koppig alleen te doen? Je mag je vrienden of familie vragen om even op te passen, om even een boodschap te doen of om even samen te gaan wandelen omdat dit alleen niet lukt. Je mag ze vragen om jou ergens heen te rijden omdat je dit zelf niet kan. Het mag. Waarschijnlijk zal je het ook terug doen voor de ander als het jou lukt.

Pak maar m’n hand
Stel niet teveel vragen
Je kunt niet als enige de wereld dragen
Pak nou maar m’n hand
Laat mij de weg wijzen
Er is geen probleem als je keer op keer jezelf wilt bewijzen
Maar je kunt het niet alleen

~Pak maar m’n hand, Nick & Simon

Ook voor professionele hulp geldt; het mag. Je bent het waard om er niet alleen voor te staan. Om iemand die er verstand van heeft mee te laten denken of naar je te laten luisteren. En soms heb je een hele concrete hulpvraag; en een andere keer is het misschien: Ik trek het niet alleen. Beide mogen er zijn. Het maakt je niet zwak, het maakt je geen aansteller. Je hoeft ook niet dezelfde problemen te hebben dan dat rampverhaal dat je kent van vage kennissen. Je mag al veel eerder hulp vragen. In mijn leven en in mijn behandeling is er iets geweest wat mij enorm is opgevallen, vrijwel iedereen zei: “Ja, maar die heeft het veel erger.” En daarmee heb ik geleerd dat dit het meest subjectieve zinnetje is dat er bestaat, een zinnetje zonder betekenis. En laat vooral niet van dat zinnetje afhangen of jij hulp mag hebben. Want dat zinnetje zegt dus ook degene met het meest vreselijke levensverhaal dat je kunt voorstellen. En dat zinnetje zegt dus ook diegene die doodziek is. Laat je niet door je eigen hoofd wijs maken dat je een aansteller bent en dus geen hulp verdiend. Want dat is niet waar. Wanneer jij aanvoelt dat je iets extra’s nodig hebt, wanneer jij aanvoelt dat je het even niet alleen kunt, wanneer jij denkt: Ik weet het even ook niet meer. Weet dan: Je mag altijd hulp vragen. En er zullen mensen zijn die jou willen helpen. En dat, dat ben jij meer dan waard. En dat, dat maakt jou een heel sterk en moedig persoon.